Kelio sąnario lenkimo ar tiesimo metu, girnelės paviršius slysta šlaunikaulio vaga. Kai jų prisikaupia daugiau, šios suformuoja burbuliuką, kuris pirštui lenkiantis ar tiesiantis yra spaudžiamas sąnariniame tarpe ir galiausiai sprogsta. Tačiau papildomai vartojami vitaminai sąnariams — dar ne viskas.

Kai kada judinant sąnarius jie traška.

Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sporto instituto direktorius, Kauno klinikų Ortopedijos traumatologijos klinikos Sporto traumų ir artroskopijų sektoriaus vadovas, ortopedas traumatologas prof. Jų, žinoma, gali būti begalė, visgi įprastai sąnarių garsai priklauso nuo mechaninės kūno ašies, girnelės vagos gylio, aukščio ar formos, jei kalbame apie kelio sąnarį. Žmonėms, kuriems dažnai tenka klūpėti ar pritūpinėti, girnelės ir vagos kremzlė suplonėja ar išvis pažeidžiama. Profesoriaus teigimu, su kineziterapeuto pagalba sąnarių skleidžiamų garsų priežastis galima panaikinti.

Ką tai galėtų reikšti? Dirbu sėdimą darbą ir kartais į jo pabaigą taip įskausta visus sąnarius, kad net kitą rytą atsikėlus jie būna lyg sustingę.

• Tepalas skatinti bendrus
• Ligos nuo bendrų kompiuteriai
• Pečių sąnario gydymas
• Sąnariai jungia du ir daugiau kaulų, leidžiančių juos lankstyti ir laisvai judėti.

Vaikai sako, jog per mažai judu, valgau per riebiai, sako, kad gali būti artrozė. Jei sąnariai girgždėti tai liga ir ar labai pavojinga?

Antanina Vilniaus Šeškinės poliklinikos gydytoja reumatologė Jurgita Eigelienė: — Tyrimų duomenimis, artroze serga per 10 procentų gyventojų. Tai bene labiausiai paplitusi sąnarių liga, dažniau kamuojanti moteris nei vyrus.

Susirgus artroze labiausiai pažeidžiama sąnario kremzlė. Ši liga paprastai tapatinama su sąnarių susidėvėjimu. Kai sutrinka sąnarinio skysčio, aprūpinančio kremzlę maisto medžiagomis, gamyba, kremzlė palengva praranda elastingumą, suplonėja, tampa šiurkšti, sutrūkinėja ir dėl to atsiranda trintis tarp sąnarinių paviršių, o į sąnario ertmę gali patekti atplyšusių kremzlės gabalėlių.

Patarimai būtinai sąnarių priežiūrai Sąnariai — kūno vieta, kuri kelia rūpesčių ne tik vyresniojo amžiaus žmonėms. Su sąnarių skausmu, nelankstumu susiduria sportininkai, masažuotojai, kitų, fiziškai aktyvių profesijų atstovai. Situaciją gerokai palengvina specializuoti mineralai ir vitaminai sąnariams. Tačiau geriausi rezultatai pasiekiami tuomet, kai papildai derinami su efektyvia šių kūno vietų priežiūra.

Nors liga dažniausiai prasideda iš lėto ir nepastebimai, atsiradęs sąnarių braškėjimas gali būti pakitusios kremzlės požymis. Tuo tarpu patyrus sąnario traumą, pirmieji artrozės požymiai gali pasireikšti tik po kelerių metų: skausmas iš pradžių jaučiamas tik po didesnio fizinio krūvio, o ligai progresuojant vis stiprėja, sąnarį pradeda skaudėti jo nejudinant, ypač naktį.

Taip pat sumažėja ir sąnario judrumas, kol ilgainiui jis visiškai sustingsta. Svarbiausia — judėjimas Sergant artroze patariama į valgiaraštį įtraukti kuo daugiau neriebaus, pakankamai baltymų, vitaminų bei mikroelementų turinčio maisto, nuo kurio netunkama.

Sąnarių trūkinėjimas, sprogimas ar spragsėjimas yra įprasta daugelio žmonių patirtis.

Sergantiems artroze žmonėms patariama mankštą derinti su vaikščiojimu ar plaukimu, tik jokiu būdu nepervargti ir per daug neapkrauti sąnarių. Neturintiems galimybių lankyti baseiną, siūloma dažniau išeiti pasivaikščioti, tik geriau ne kietu šaligatviu, o minkšta pieva ar miško paklote.

Padeda ir šiluma, ir šaltis Reikėtų avėti patogią avalynę minkštais ir elastingais padais. Kenčiantiesiems sąnarių jei sąnariai girgždėti vertėtų pasirūpinti ir patogia darbo vieta, kad dirbant nereikėtų kūprintis ar įsitempti. Pasikonsultavus su gydytoju, namuose pasidaryti šilumos ar šalčio procedūrų.

Šiluma padės atpalaiduoti raumenis, apmalšins maudimą. Lengvai pamankštinti sąnarį patariama gulint šiltoje vonioje, o užėjus ūmiam ir stipriam skausmo priepuoliui labiau tiks šalti kompresai, ledo pūslė. Gydytojo skirtais medikamentais galima sumažinti sąnarių skausmą, pagerinti jų judrumą ar pristabdyti ligos progresavimą.

Labiausiai pažeidžiami:.