Visos šios formacijos susideda iš raumenų audinio, kurio pagrindinę dalį atstovauja miocitai. Todėl sportininkas turi atidžiai stebėti jo kūno signalus skausmo pavidalu.
TEIP juosta pasižymi drėgmėmis atspariomis savybėmis.
Skausmo skausmas: priežastys. Stiprus skausmas kulno: pagrindinių ligų analizė šaudo kulną į nosį
Be to, ji yra tvirtai užsiima su odos dangteliu ir patikimai apsaugoti vieną kartą sugadintą sąnarį nuo pakartotinio sužalojimo. Tai geriau ne vaikščioti ant kulnų, bet taip pat nustatyti laikyseną.
Jei nepašalinsite kaulų nukreipimų, jų neteisingas nustatymas netrukus gali sukelti pakartotinį patologinį procesą, vadinamą kelio sindromu. Orbialinis sindromas ILIAC-tibialinis traktas yra labiausiai paplitęs sužalojimas, kai veikia skausmingi pojūčiai už kelio sąnario. Dažai atsiranda dėl pernelyg didelės trinties distalinės orobialinio trakto dalies Tibia regione. Runner kelio yra gana dažnas sužalojimas futbolo, dviračių, slidinėjimo lenktynių - sporto šakų, kurioms būdingos dažnai judėjimai kelio sąnarių sportininkų.
Enthesopathy
Nors sindromas pasižymi stiprių skausmo išvaizda kelio srityje, kaip visuma, tai yra gana gerai gydyti pokyčius mokymo režimo ir sekess naudojimo. Sindromas taip pat gali pasireikšti netranslated ir toli nuo sporto žmonių, dėl prastos raumenų grupių ir fascijos elastingumo.
Išvaizdos priežastys. Siekiant išspręsti "bėgiko kelio keliu" priežastį, būtina patekti į anatomines detales apie orobinio kelio struktūrą.
Orothibialinio trakto anatomija Orbitų trasa yra sausgyslė, kuri yra pluoštinis šlaunies išilginio fascijos stiprinimas, kuris eina į šoną palei šlaunį. Distalinėje apačioje Orobinio kelio dalyje, susijusiame su išoriniu "Tibia" kraštu, patella ir klubo kraujo raumenų sausgys, eina per kelio liniją šalia lauko palydovo šlaunies, tada tęsiasi palei už klubo ir galų gale su šlaunies plati fascija.
Veiksniai, prisidedantys prie sindromo išvaizdos Nepaisant gana aiškiai išreikštos patofiziologijos, sindromo atsiradimo ir vystymosi priežastys tik iš sportininkų dalis nėra visiškai suprantama. Daugelyje tyrimų buvo rodomas ryšys tarp biomechaninių veiksnių plokščių, stora sukimosi viduje, o formos kreivumas ir tt ir patologijos plėtra - bėgiko kelio.
Tarp veiksnių, prisidedančių prie "Orbial" kelio sindromo atsiradimo: šlaunies raumenų išvystymas dėl retų mokymo; plokščia pėda; ilgai veikia ant kalvų ypač nusileidimų ; blogi tinkami sportiniai batai; neteisinga važiavimo technika; nepakankamas Naudojant magnetinio rezonanso vaizdavimo MRT daugeliu tyrimų, mokslininkai parodė, kad bėgimo kelio keliui būdingas distalinė orobialinio kelio dalis dėl apatinės šlaunikaulio kaulų kelio uždegimo. Dažnai tarp kelio sąnario ir orothibialinio kelio erdvė buvo gerokai daugiau nei įprasta ir užpildyta uždegiminiu skysčiu.
Pagrindiniai simptomai Daugeliu atvejų sindromo pradžia pasižymi iš eilės skausmo išvaizda už kelio sąnario, išsklaidytos kelio pusėje. Dažai rodomi po dviejų ar trijų minučių po bėgiojimo pradžios, tepalas sąnarių ir ryšulius bėgikų stiprina važiuojant išilgai plokštumoje.
Po poilsio skausmas paprastai išnyksta, nors važiavimo sužalojimo atveju jis gali būti išsaugotas taikos metu. Norint pašalinti kitas galimas skausmo išvaizdos kelių jungtinių radiografinių tyrimų atsiradimo priežastis, taip pat numatyta kelių kelio jungties kompiuterinė tomografija ir MRT. Bandymas Obera Vienas iš demonstracinių bandymų, patvirtinančių orbitos kelio sindromą, yra Bero testas.
Kelio bėgikas gydymas. Kelio bėgikas ar skausmas kelio taurėje. Gydymas "Runner Knee"
Per traumos procedūrą, įdėkite į šoną priešingos nukentėjusios kojoslenkimo sveiką koją į kelio ir klubo sąnarių beveik 90 laipsnių kampu. Be to, gydytojas nustato paciento dubenį savo ranką sužeistą pėdą atgal palei paciento kūną.
Po to jis ištiesina pastatytą koją ir nuleiskite jį. Su sėdinčio kelio uždegimu, kojos arba ne visiškai kristi dėl gaudyklės įtampos arba toks judėjimas sukels skausmą kelio zonoje. Jei ant dubens ploto klubų viršuje yra skausmas - tai rodo suklio Bursita buvimą. Norėdami patvirtinti tariamą diagnozę, galima atlikti papildomus bandymus, pvz.
Kelio bėgiko gydymas Dėl kelio gydymui, bėgikas daugiausia naudoja vadinamąjį "konservatyvų metodą", kuris apima poilsį, pakeliant uždegimą, medicinos fizinio lavinimo, masažo, tempimo, su laipsniškai grįžti į apkrovas kompleksas. Taip pat svarbu panaikinti veiksnius, susijusius su sužalojimu. Priklausomai nuo "paleidimo", treniruočių simptomas savaites arba yra nutrauktas arba nurodo tuos, kurie suteikia minimalią apkrovą problemos zonoje pvz.
Pirmajame etape būtina pašalinti uždegiminį procesą. Tik poilsis dažnai gali būti nepakankamas, todėl yra naudojami ledo kompresai, nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai tablečių ar tepalų pavidalu paracetamolio, diklofenac, celekoksib ir kt. Kai kuriais atvejais fizioterapijos naudojimas ultragarsu ir fonoforeze.
Kitame etape naudojami terapiniai ir kūno lavinimo pratimai apima ir pačią originalią orobial traktą ir įvairių kojų raumenų grupių stiprinimą.
Toliau eikite į nedidelį plokščios ne standaus paviršiaus treniruotę. Pirmą kartą galite naudoti gulling tvarstis ortozėkuris dėvimi šlaunies priežiūros lygiu, kad būtų sumažinta kelio trintis, kai juda. Taip pat galite naudoti kinesioprovandų su medvilnės juostelėmis, jie gali sėkmingai pakeisti tvarsčius, gerai tvirtinant sąnarį ir netrukdo jo judėjimams.
Chirurginė intervencija į orobinio kelio simptomą taikoma gana retai ypač sunkių atvejų.
Sąnario patempimas: simptomai ir gydymas
Prevencija Kaip ir kitokia žala, geriausias gydymas orbitų sindromui yra jo prevencija. Tinkamai surinkta mokymo tvarkaraštis su lygiu apkrovos padidėjimu Tinkamas technika Kokybė ir po pagrindinės treniruotės.
Visų judėjimo grupių dalyvaujančių raumenų grupių stiprinimas Šiek tiek teorijos ir pratybų, kad būtų išvengta orbialinio kelio sindromo plėtros: Tempimo priekinę galvutės galvutę Dėl quadriceps, galite naudoti keletą variantų.
Vienas iš efektyviausių yra su nugaros kojos keliu ant grindų kelio, priekinė kojelė yra dešiniajame kampe. Be to, nugaros kojų nugarą užfiksuoja to paties pavadinimo pavadinimas ir tęsiasi tol, kol pasirodys įtampos jausmas. Tokioje padėtyje būtina turėti 40 sekundžių ir ilgiau.
Veršelių raumenų tepalas sąnarių ir ryšulius bėgikų Dešinė padėtis: nuo priekinės padėties būtina sutelkti dėmesį į sieną, viena pėda daro žingsnį į priekį. Galinės kojos kelio, kurio veršelių raumenys bus tiesi. Be to, pakreipkite į priekį.
Tomas Augulis - Neverk širdele neverk (originalus audio)
Fiksavimas yra mažiausiai 40 sekundžių. Tempimo cambalo raumenys Dėl tempimo, naudojamas mažas stovas žingsnis, žingsnis. Kojos yra ant stendo ir su rankomis, kad sužinotumėte. Šioje padėtyje, tempimo raumenys. Interviu su Sergejaus pirkimu Kaip užkirsti kelią Orbialinio kelio sindromo išvaizdai? Ir kaip gauti reabilitaciją, jei įvyko žala? Sportininkų ir patirties rengimo su bėgimo gerbėjais būdai buvo dalijamasi Sergeju Pivyov, trenerio treniruoklių salė "tekstūra", trailranger, fizinio lavinimo ir sporto magistras, sertifikuotas asmeninis treneris ir grupės programos treneris, sertifikuotas treneris trx ftc, Skausmas peties tepalas sąnarių ir ryšulius bėgikų su kepenų ligos ir propener Pro FIT konvencija, sertifikuota Kinezioteping specialistas.
Šiandien kalbėkime apie kitą bendrą problemą - "Runner's Keee" ir ką daryti. Ar kreipiatės į studiją su šia problema? Pavyzdžiui, slidininkai dažnai kreipiasi į mus reabilitacijai Mes dirbame studijoje su sportininkais po aštrių fazių praėjimų - susijęs su fascinių ar sluoksnio uždegimu.
Kiekvienas sportininkas turi savo unikalią biomechaninę, stipriąsias ir silpnąsias puses, žalos atsiradimo priešistorė Norint veiksmingai dirbti raumenys ir raiščiai, naudojami sporto išlaidos.
Be to, raumenų šildymui, kuris yra svarbus tempimui, statiniai pratimai yra gerai tinka, pavyzdžiui, "Planck". Tempimo sesijos pabaigoje svarbu išstumti raumenis ir fasciją naudodami ritinį. Nuo naudingų pratimų už prevencijos ir stiprinimo kelio ryšulius, galite naudoti "laikrodis" pratimus. Be to, kadangi orobinis traktas yra susijęs su sąnario klubo - svarbu jį išsiaiškinti.
Pavyzdžiui, su pratybų kompleksu pagalba: - Šie pratimai gali būti atliekami "namų sąlygomis"? Pratimai yra gana universalūs ir nereikalauja tam tepalas sąnarių ir ryšulius bėgikų unikalios tepalas sąnarių ir ryšulius bėgikų.
Apskritai, nepriklausomos klasės yra tiesiog būtinos visiškos reabilitacijos, taip pat išvengti recidyvų.
Sportininkas turi išmokti dirbti su savo kūnu, jaučiasi nelaimingais ir dirbdami su jais. Neskubėkite su kiekiais ir greičiu. Kokybės ir po pagrindinio treniruotės - ruožas ir sukite raumenis ir fasciją su ritiniu. Yra labai dažna priežastis, dėl orbitos sindromo, kad yra neteisingas pėdos nustatymas, kuris suteikia pernelyg didelę apkrovą raumenų ir kaulų sistemoje ir paleisti ne tik ekonomiškas, bet ir trauminis. Be to, mokant pakankamai dėmesio įvairių raumenų grupių tempimui ir stiprinimui.
Pavyzdžiui, važiuojant aplink neapdorotą reljefą, kalnuose yra pakankamas Berium raumenų vystymas. Be to, papildoma apkrova gaunama keturračiais, klubo bicepsai, kurie greitai sukelia jų nuovargį ir perteklių. Tempimas, galia ir funkciniai pratimai yra įrankiai, kurie padės tapti efektyvesni! Traukinys su protu! Sindromas dažnai randamas iš kitų sporto disciplinų, priverstų treniruočių ir varžybų metu, kad galėtų paleisti daug pavyzdžiui, futbolo žaidėjai.
Ilgalaikis kelio viršįtampis veda į uždegiminį procesą neteisėtoje ir blauzdikaulio ir chondromalizės patella. Kelio bėgiko vystymosi priežastis IT reikšmingas fizinio krūvio padidėjimas, Ilgai važiuoja linkę lėktuvais. Važiavimo metu kelio jungties lenkimas yra 30 laipsnių, kurių rezultatas, kurio sausgyslė prasideda šoninės pusėje. Pažymėtina, kad ilgalaikė trinties prisideda prie uždegiminio proceso atsiradimo. Simptomai kelio bėgikas Dažytos pojūčiai lokalizuotos išoriniame kelio jungties paviršiuje.
Skausmas paprastai yra ryškus personažas, todėl sportininkas nedelsdamas nutraukia fizinį aktyvumą. Po poilsio laikotarpio skausmas mažėja arba visiškai jaučiamas.
Artrozės požymiai yra artrozės simptomai. Sąnariai. Sąnarių ligos. Diagnozė ir gydymas
Bet jei sportininkas vėl pradeda veikti, tada skausmas grįžta, nes Uždegiminis procesas sausgyslėje yra saugomas ilgą laiką nuo 1,5 mėnesių iki šešių mėnesių. Runner kelio - gydymas Ūmus sindromo etapas. Pacientas turi užtikrinti nukentėjusios kojos taiką. Pirmąją dieną po pažeistų kelio sąnarių sužeidimo ledas yra taikomas arba šaltas ganymas. Galima sumažinti skausmo sunkumą ir tepalų, kurių sudėtyje yra jo sudėties nesteroidinių priešuždegiminių lėšų NVNU pagalba. Jei reikia, gydytojas nustato šiuos vaistus, kad gautų viduje.
TEIP juosta pasižymi drėgmėmis atspariomis savybėmis.
NVNU ne tik sumažinti skausmo sunkumą, bet ir sumažinti uždegimo veiklą. Gydytojas gali būti užregistruotas chondroprotectal gliukozaminosulfate. Šis vaistas prisideda prie greičiausių sugadintos sausgyslių atkūrimo. Į "Runner's Keee" gydymas Metodai yra plačiai naudojami fizioterapija. Sumažinus skausmą, pereikite prie terapinio masažo.
Gerai padėjo grąžinti originalios treniruotės judumą. Reguliarios LFC klasės leidžia užkirsti kelią šios žalos kartojimui ateityje. Sportininkai, kurie yra priversti paleisti daug ar šokinėti, pažįstami tokiam nuokrypiui kaip "Runner's Keee" arba Chondromaging.