Susipažinkite su ekspertais, paprašykite jų parodyti diplomus ir pažymėjimus. Prie rudens darganų dar prisideda ir padidėjęs fizinis krūvis — derliaus nuėmimo darbai. Tolygiai paskirstykite svorį abiem pečiams. Kodėl reikia turėti daug priemonių sąnariams? Visi kūno raumenys — tai darni judėjimo komanda: kiekvienas raumuo atlieka tik jam vienam pavestą darbą.

Prie rudens darganų dar prisideda ir padidėjęs fizinis krūvis — derliaus nuėmimo darbai.

Neįtikėtinos vaisiaus, nuo kurio raukomės, ypatybės: gali gydyti net artritą

Tad sąnarių ligos paūmėja ne tik dėl klimato sąlygų, bet ir dėl didesnio nei įprasta fizinio krūvio Lėtinių uždegiminių sąnarių ligų skausmą galima kontroliuoti! Jungiamojo audinio bei skeleto ir raumenų sistemos ligoms Lietuvoje tenka antroji vieta tarp priežasčių, dėl kurių pirmą kartą nustatomas invalidumas. Pirmoje vietoje pagal šį kriterijų - širdies ir kraujagyslių ligos, trečioje - onkologinės m.

Dėl to spartėja senėjimo procesai sąnariuose artrozė ir stuburo diskuose osteochondrozė. Raumeninis audinys virsta nevisaverčiu jungiamuoju audiniu. Turime atsiminti, kad sveikas raumuo yra stiprus ir elastingas. Todėl raumenis reikia ne tik stiprinti, bet ir gerinti jų elastines ypatybes, tai yra daryti tempimo pratimus.

Pradėdami gydyti raumenis ir sąnarius turėtume nepamiršti, kad pagrindinė jų funkcija — taisyklingas judėjimas! Stuburą, raumenis ir sąnarius privalome gydyti vienu metu.

Sąnariai be raumenų — tik nejudančios kaulų jungtys! Visi kūno raumenys — tai darni judėjimo komanda: kiekvienas raumuo atlieka tik jam vienam pavestą darbą. Jei patempėte koją, kurį laiką šlubčiosite.

Įstaigos asmens sveikatos priežiūros licencijos nr. Girskio įkurtas stuburo gydymo centras Lietuvoje pirmasis pradėjo specializuotis judėjimo sutrikimų gydyme, naudojant kompleksinį: neurologinį, ortopedinį ir biomechaninį kūno ištyrimo bei gydymo modelį. Mūsų centre taikomos licencijuoto gydymo metodikos paremtos neurologo, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojo, manualinės terapijos specialisto Jono Girskio kaulų ir raumenų sistemos gydymo principais ir ilgamete darbo patirtimi. Kiekvienas puikiai žinome, kad stuburas sensta kartu su mumis, o viso kūno raumenys su amžiumi praranda savo fizines savybes.

Padaugės darbo raumenims, kuriems, esant kojai sveikai, tenka mažesnis krūvis. Ilgainiui tai pajus ir stuburas, ir neteisingos apkrovos sukels skausmą. Tada sumažės ar visai išnyks ir skausmas. Tikslingai paskirti fiziniai pratimai subalansuoja pažeistą kaulų ir raumenų sistemą.

Darant šiuos pratimuscentrinėje nervų sistemoje gaminasi biologiškai aktyvios nuotaiką keliančios medžiagos.

Tatjana Strujeva -- Gydytoja neurologė - sveikatos specialistė -- AMT klinika

Todėl skiriant pratimus pirmiausia reikia išsiaiškinti, kurie raumenys neigiamai veikia taisyklingo judesio biomechaniką — ar raumenys yra per daug įtempti ar, priešingai, — yra nusilpę. Gydymas tikslingais fiziniais pratimais kineziterapija — ne ką mažiau sudėtingas gydymo būdas nei medikamentinis.

Osteoartrozė

Sudarant tikslingų fizinių pratimų programą būtina atlikti raumenų jėgos ir elastingumo įvertinimą ir išsiaiškinti, kuriuos raumenis reikia stiprinti, o kuriuos — atpalaiduoti.

Nebūna taip, kad identiški pratimai tiktų visiems žmonėms, tad ir kineziterapija turėtų būti taikoma tik individualiai! Stabtelkite ir pamąsykite, juk nei vienas save gerbiantis gydytojas, nediagnozuos, kad gimęs kūdikis pradės vaikščioti po mėnesio. Net ir kvalifikuočiausioje gydymo įstaigoje fizinio naujagimio vystymosi niekas nepagreitins.

Vaikas pradės vaikščioti tada, kai susiformuos jo kaulų ir raumenų biomechaninė sistema, kas yra užprogramuota genetiškai. Kol mokslininkai tebesvarsto, kada prieš tūkstančius ar milijonus metų žmogus atsistojo ant dviejų kojų, šis unikalus evoliucijos kūrinys tebesimoko tiesiai stovėti!. Nuo ankstyvos kūdikystės žmogus kartoja vis tą patį evoliucijos procesą: pirmiausia šliaužioja, ropoja, krypuoja ir, galų gale, ima vaikščioti.

Kaip jau minėjome, žmogaus biomechanika yra užprogramuota genetiškai.

Sąnarių skausmas - ligų požymiai, priežastys, gydymas

Todėl jei, tarkime, klubo sąnarys susilenkia mažiau nei jam priklauso, sakysim, ne º, o tik 40º, turime išsiaiškinti, kas jam trukdo laisvai funkcionuoti: ar pats sąnarys yra nejudrus dėl artrozėsar jam judėti neleidžia per daug įtempti ar nusilpę raumenys. Mūsų centre atliekami tik echoskopijos tyrimai.

Autorius: Mantas Norkūnas Stuburo osteochondrozė: kaip ją atpažinti ir gydyti? Nugaros skausmas vargina daugybę žmonių, tačiau ne visi šį sveikatos sutrikimą sureikšmina, o tuomet, kai nueinama pas gydytoją, neretai paaiškėja, kad situacija yra kur kas rimtesnė nei pasirodė iš pradžių. Vienas dažniausiai pasitaikančių nugaros skausmo priežasčių — stuburo osteochondrozė, kuri užklumpa įvairaus amžiaus žmones. Ši diagnozė neretai nuskamba pernelyg gąsdinančiai, tačiau tuomet, jei pakankamai gerai pažinsite šią ligą, paaiškės, kad situacija yra tikrai kontroliuojama. Taigi, kokia tai liga, kas ją sukelia, ir kaip palengvinti stuburo osteochondrozės simptomus?

Taip pat daugiau judėti, padaryti kuo daugiau žingsnių pėsčiomis, labai padeda važiavimas dviračiu ir plaukimas. Tačiau, jeigu jau nepavyko išvengti sąnarių artrozės arba turite įtarimų, kad jaučiate būtent šios ligos požymius, būtina kreiptis į specialistus.

Operaciją atlikęs gydytojas ortopedas traumatologas Kęstutis Bliznikas pasakojo, kad šįkart šis metodas panaudotas septyniasdešimtmetės pacientės, kenčiančios nuo kelio sąnario artrozės, gydymui. Operacijos tikslas buvo atstatyti pažeistą kremzlę, pagerinti sąnario būklę, sumažinti patinimą ir išvaduoti moterį nuo varginančių skausmų. Šis procesas turi keturis etapus.

Kaip teigia sbklinika. Pagal ligos stadiją tam gali būti pasitelkiami medikamentai arba kitos nemedikamentinės priemonės.

Medikamentai dažniausiai padeda tik laikinai, numalšinti skausmus, bet ligos neišgydo.