Kaip padėti skaudantiems sąnariams? Racionali mityba - pakankamas vitaminų ir mineralų kiekis leidžia prisotinti kūną visomis reikalingomis medžiagomis, įskaitant kalcį, padedančias sustiprinti sąnarius ir kaulus.

6 Pratimai nugalėti nugaros skausmą

Lėtinį skausmą, pasak A. Unikausko, galima malšinti ir natūraliomis priemonėmis. Daugybė žmonių gyvena kęsdami skausmus: galvos, kaklo, nugaros, sąnarių, autoimuninių ligų sukeltus skausmus ir pan.

Tačiau natūralius būdus malšinti skausmui gydytojas siūlo ne tais atvejais, kai esama ūmaus, stipraus skausmo ar kai įvyksta trauma. Vieną dieną — labiau, kitą — mažiau.

Pirmas gydytojo patarimas — didelės dozės omega-3 riebiųjų rūgščių. Jos efektyviai malšina skausmus.

Šis negalavimas sukelia ne tik neigiamas emocijas, bet ir riboja jį kenčiančių asmenų judėjimo laisvę bei gyvenimo kokybę. Efektyvus gydymas gali padėti išspręsti šias problemas. Dažniausios skausmo priežastys Įprasta manyti, kad sąnarių skausmai dažniau vargina vyresnio amžiaus žmones, kurių sąnariai yra natūraliai labiau susidėvėję, o jaunesni žmonės su šia problema susiduria sportuodami arba patirdami traumas. Visgi, kelio sąnarys yra bene didžiausias žmogaus kūno sąnarys.

Pasak jo, daugiausiai omega-3 gausite, jei vartosite žuvų taukus. Didelės dozės veiksmingos, kai to reikia skausmui ar smegenims.

Kojų sąnarių skausmas sukelia ir gydo

Taip pat omega-3 gausime, jei valgysime laukines lašišas ir kitas riebias žuvis. Mityba nuo sumažinimas skausmas sąnarių taip pat padeda atsikratyti lėtinio skausmo, nes fermentų gausūs maisto produktai kovoja su uždegiminiais procesais. Kai tik tai pradeda vykti, imuninė sistema reaguoja ir puola viską iš eilės.

Tad skausmui malšinti gali būti naudingi vaisiai, kuriuose — daug fermentų: kiviai papajos, figos. Taip pat — kaulų sultinys. Mineralų prisotintas kaulų sultinys — žinoma priemonė nuo uždegimų dėl jame esančių uždegimą mažinančių medžiagų.