Kryžmeninių klubo sąnarių injekcijos. Antsvoris papildomai apkrauna jūsų stuburą ir kitus sąnarius. Jums gali būti reumatoidinis artritas ar artrozė, jei: Skauda sąnarius; Kartais sąnariai patinsta, parausta, sustingsta.
Dažnai nugaros skausmai kamuoja nutukusius žmones, taip pat tuos, kurie mažai juda, nesportuoja, dirba priverstinėje nepatogioje padėtyje, jų laikysena yra netaisyklinga. Tai skatina nuolatinį sprando, nugaros, juosmens raumenų įsitempimą, kuris tik dar labiau didina skausmą.
Antsvoris papildomai apkrauna jūsų stuburą ir kitus sąnarius. Valgykite sveiką maistą, daugiau vaisių, daržovių.
Specialios dietos osteochondrozei nėra. Apribokite maistinę druską ir kaloringus produktus, nepiktnaudžiaukite prieskoniais, konservais, rūkytais gaminiais, riebiais ir keptais patiekalais; arbatą ir kavą pakeiskite sultimis.
Apie ligą įspėja kaustantis nugaros skausmas | mikronuoma.lt
Rūpinkitės savo laikysena, sportuokite, tačiau neperkraukite stuburo: pasitarę su gydytoju ar kineziterapeutu pradėkite reguliariai mankštintis.
Tinka nugaros raumenis stiprinantys pratimai, plaukiojimas, atsipalaidavimo pratimai. Kiekvieną dieną stenkitės judinti stuburą maksimalia įmanoma amplitude, tačiau darykite tai lėtais judesiais, venkite staigių judesių, nesulaikykite kvėpavimo, stenkitės išlaikyti pusiausvyrą. Jei po mankštos atsirado naujas skausmas, trunkantis ilgiau nei 2 valandas, reiškia, persistengėte. Jei tas skausmas išlieka keletą dienų, kreipkitės į gydytoją.
Jei dirbate, darykite pertraukėles atsipalaidavimui ir prasimankštinimui. Mankšta — vienintelis vaistas nuo osteochondrozės, veikiantis šios ligos priežastį ir mechanizmą.
Pastovus mankštinimasis gali pristabdyti negalavimo vystymąsi, sureguliuoti medžiagų apykaitą ir stuburo audinių maitinimą. Krūviai priklauso nuo ligos stadijos. Ją nustato gydytojas tyrimais, kurie leidžia labai tiksliai nustatyti, kaip toli pažengė osteochondrozė.
Sergant 1-os ir 2-os stadijos osteochondroze galima atlikti sveikatingumo ir gydomąją mankštą, plaukioti, vaikščioti, žaisti stalo tenisą; taip pat rekomenduojama lengva gimnastika su treniruokliais, aerobika.
Svarbiausia laikytis 3-jų pagrindinių principų: krūvį didinti palaipsniui; treniruotis reguliariai; užsiėmimų metų nesukelti skausmo. Kasdien, kad aprūpintumėte stuburą maistingosiomis medžiagomis, palaikytumėte jo lankstumą ir paslankumą, atlikite nedidelį kompleksą pratimų, kiekvieną judesį pakartodami kartų. Pratimus atlikite lengvai, lėtai, palaipsniui didindami pratimų skaičių.
Susijusios ligos
Sergant 3-ios ir 4-os stadijos osteochondroze leistini tik gydytojo skirti gydomosios gimnastikos užsiėmimai.
Ligos paūmėjimo periodu, kai mažiausi judesiai sukelia didelį skausmą, leiskite stuburui pailsėti. Prie užsiėmimų sugrįžkite, kai skausmingi pojūčiai aprims. Paįvairinkite gimnastikos kompleksą.
Osteochondrozė | Reabilitacijos centras
Tuomet visa kūno masė ypač slegia apatinius juosmeninius slankstelius, todėl gana anksti šios srities kauluose ima ryškėti įvairūs pokyčiai: aptinkamos kremzlinio ar kaulinio audinio išaugos, kyla skausmai, slankstelių poslinkiai ir kt. Stuburo kaulai dažnai pažeidžiami buitinių, sportinių ir kitų traumų atvejais, autoįvykių metu.
Formuojantis kaulinių struktūrų pokyčiams žmones ima varginti nugaros skausmai, kurie pagal dažnį užima antrą vietą po galvos skausmų. Kai kuriems pacientams liga prasideda kiek kitaip. Pirmas ligos simptomas gali būti vienos akies uždegimas, pirštų, dažniausiai kojų, tinimas, kulnų ar padų skausmai, kojų sąnarių uždegimas. Neretai tokie asmenys gali turėti odos žvynelinę, šlapinimosi ar tuštinimosi sutrikimų. Ankilozinis spondiloartritas paprastai diagnozuojamas jauniems žmonėms, iki 40 metų.
Jeigu kamuoja nugaros skausmas arba tinsta rankų, kojų sąnariai, būtina kuo anksčiau pasirodyti gydytojui reumatologui.
Neretai pirmus ligos simptomus pajutę žmonės tikrosios diagnozės neišgirsta kelerius metus. Tenka varstyti gydytojų kabinetų duris, kęsti daugybę tyrimų. Gal kai kuriems medikams tiesiog trūksta žinių? Neretai nugaros skausmą kenčiantiems žmonėms diagnozuojama radikulopatija, osteochondropatija.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Pasaulio ir Europos šalių statistikos duomenimis, ankilozinio spondiloartrito diagnozė dar visai neseniai būdavo nustatoma tik gerokai įsisenėjus ligai, t. Vienas pagrindinių ligos požymių, kuriuo remiantis nustatoma diagnozė, yra dubens srityje esančio klubakaulio-kryžmens sąnario uždegimas. Tačiau paprastas rentgeno aparatas nejautrus ir juo atliktose nuotraukose net įgudusiam specialistui retai pavyksta įžvelgti šį uždegimą ligos pradžioje.
Pastaraisiais metais pradėjus plačiai naudoti kompiuterinę tomografiją, o ypač magnetinio branduolių rezonanso tyrimą, ankilozinio spondiloartrito diagnostika itin pagerėjo.
Ligą pavyksta aptikti praėjus vos keliems mėnesiams nuo susirgimo pradžios.