Raktikaulis Išnirus raktikauliui, žmogus negali judinti rankos, tinsta, juntamas skausmas. Tai padeda pasiekti judėjimas, mankštos ir masažas.
Pernelyg dažnai naudojantis šiuo įrenginiu gali išsivystyti priklausomybė. Paprastai ji pasireiškia nuotaikos svyravimais, liūdesiu ir stipriu noru sėstis prie kompiuterio nesant prie jo, didele neapykanta kam nors liepiant jį palikti. Prarandamas realybės pojūtis, pirmenybė teikiama bendravimui su žmonėmis internetu, praleidžiami pietūs, susitikimai ar netgi pamokos norint kuo ilgiau panaršyti internete.
Išsiblaškymas mokantis, nedarbinga nuotaika ir riešo skausmai taip pat yra vieni iš priklausomybės nuo kompiuterio požymių bei pasekmių. Apie 10 procentų kompiuterio ir interneto vartotojų yra priklausomi nuo šio pomėgio. Specialaus priklausomybės nuo kompiuterio reumatoidinis artritas pirštu interneto gydymo nėra.
Ligos gydymo principai tokie patys kaip ir kitų priklausomybių. Laiku susigriebus, gali užtekti tik psichologo konsultacijos, tačiau priklausomybei stipriai išsivysčius žmogus degraduoja kaip asmenybė. Kompiuterio keliamas pavojus sveikatai gali būti: regėjimo problemos dažnesnė trumparegystėakių nuovargis, sausumas ar peršėjimas; kaulų ir raumenų sistemų pakenkimas, atsirandantis dėl nepatogios kūno padėties ir šių sistemų įtampos darbo metu; dažnas stresas ir komplikuotos psichologinės problemos; veido bei kaklo odos pažeidimai; įtaka reprodukcinei sistemai poveikis nėščioms moterims bei vaisingumui ; galvos skausmai; dubens, kojų kraujotakos sutrikimas; sprando, pečių juostos, nugaros, juosmens srities skausmai; karpalinio tunelio sindromas.
Karpalinis tunelis - tai siauras plyšys, kuriuo praeina delno raumenų sausgyslės, kraujagyslės ir vidurinis nervas.
Naršymo meniu
Susiaurėja jis dėl dažnai pasikartojančių monotoniškų riešo judesių. Tada prasideda viduriniojo nervo spaudimas, o vėliau ir uždegimas, sutrikdoma nervo kraujo apytaka, sumažėja nervo laidumas. Atsiranda delno sustingimas, sumažėja nykščio bei rodomojo piršto judrumas ir raumenų jėga.
Dažnai pirmasis simptomas būna deginantis skausmas naktį, vėlyvose stadijose gali atsirasti nykščio raumenų atrofija ir paralyžius. Patarimai, kaip išvengti neigiamo kompiuterio poveikio: Prieš pirkdami kompiuterį, tėvai turėtų pasitarti su specialistu, kiek reikėtų prie jo praleisti laiko, kad jis vaikui nepadarytų žalos. Apsisprendus pirkti kompiuterį vaikui būtina papasakoti apie kenksmingą jo poveikį, nustatyti režimą, taisykles, kaip naudotis kompiuteriu ir internetu.
Jeigu vaikas jų nesilaiko, jokiu būdu neatimti galimybės naudotis elektroniniu įrenginiu, nes tada tik sumažės tėvų autoritetas - geriau riboti buvimo prie kompiuterio laiką. Vaikai turėtų pailsėti nuo kompiuterio mažiausiai kas 20 minučių. Jų internetiniai seansai turėtų būti ribojami pagal atitinkamą amžiaus kriterijų. Naudotis kompiuteriu nepilnamečiui per dieną galima ne daugiau kaip 2 — 3 valandas; Reguliariai leiskite pailsėti akių raumenims, sutelkdami žvilgsnį į tolimus ir į artimus objektus.
Sėdint prie kompiuterio, galva neturėtų būti palinkusi į priekį, nes taip įtempiamas kaklas; smakras turėtų būti nuleistas žemyn, nugara laikoma tiesiai, o visas kūnas — atsuktas į priekį, bet ne pasuktas į šoną. Kėdės aukštis turėtų būti reguliuojamas, kad tiktų prie kompiuterio sėdinčiam asmeniui.
Ieva GENDVILIENĖ
Dirbant dilbiai turėtų būti maždaug horizontalioje padėtyje, kojos — atpalaiduotos ir patogioje padėtyje, o šlaunys — irgi maždaug horizontalioje padėtyje. Jei reikalinga, naudokite atramas kojoms. Kompiuterio ekrano viršus turėtų būti maždaug akių lygyje — jį reikėtų pritaikyti prie kiekvieno šeimos nario.
Be to, turėtumėte turėti galimybę laikyti klaviatūrą plokščią arba pakreiptą. Norint sumažinti akims tenkančią įtampą, ekranai turėtų būti tokioje padėtyje, kad atspindžiai ir blizgėjimas nuo lempų šviesos ir langų būtų kuo mažesni. Jei kažkas nutiktų kompiuteriui, priminkite savo vaikams, bendras tepalas liaudies receptai bobutė niekuomet neliestų elektros laidų ir nenuimtų korpuso gaubto, norėdami pažvelgti į vidų.
Vaikai ir internetas Vaikai iki 7 metų: Jaunesni nei 7 metų vaikai ribotai supranta internete pateikiamą informaciją, pvz.
8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes
Tėvai, turinys tokio amžiaus vaikų, turi padėti savo atžaloms rasti tinkamos medžiagos. Šiame amžiuje šeima gali nustatyti pirmąsias naudojimosi kompiuteriu taisykles.
Būtų protinga, jei ikimokyklinukui naudojantis internetu su juo būtų suaugęs žmogus. Į mokyklą dar neinančių vaikų prieiga prie interneto turi būti ribojama, leidžiant naršyti tik iš anksto sutartus puslapius. Saugiausias būdas — sukurti asmeninę vaiko darbo aplinką, kurioje prieiga prie interneto būtų apribota, leidžiant naudotis tik kai kuriomis svetainėmis.
Oftalmologai pataria mažiesiems iki 5-erių metų prie kompiuterio sėdėti ne daugiau kaip 20 minučių per dieną, vyresniems ikimokyklinukams - iki pusvalandžio. Tokio tipo programos padeda kontroliuoti vaikų lankomus puslapius bei laiką, praleidžiamą prie kompiuterio. Administratorius tokios programos pagalba gali matyti, kokiuose puslapiuose vaikas lankėsi, kokias programas naudojo. Sukūrus filtrą, uždraudžiamos prieigos prie nepageidaujamo turinio internetinių svetainių.
Mažam vaikui galima nupirkti specialią, mažesnę pelę, kurią jam bus lengviau valdyti. Vaikai taps atsakingesni ir galės internete saugiai dirbti savarankiškai, jei su jais bus kalbama ir jiems aiškinama, su kokiais dalykais jie gali susidurti.
Tokio amžiaus vaikų naudojimąsi internetu vis dar reikia riboti, saugoti ir stebėti. Patartina, kad tėvai ir vaikai sutartų dėl naudojimosi internetu taisyklių.
Naudotis internetu namie vis dar leidžiama tik prižiūrint tėvams. Vaikas dar gali nesugebėti savarankiškai nustatyti svetainės patikimumo, todėl prieš publikuodamas asmeninę informaciją, jis ji turi visada paprašyti tėvų leidimo.
Pokalbių kambariai ir kitos viešos internetinės diskusijos dar gali būti netinkamos vaikams. Sukūrus vaikui vartotojo abonementą su ribotomis vartotojo teisėmis, jis ji galės savarankiškai mokytis naudotis kompiuteriu. Filtravimo programas galima naudoti ir siekiant uždrausti prieigą prie netinkamų svetainių, tačiau vis tiek svarbu, kad tėvai aktyviai domėtųsi vaiko naudojimusi internetu.
Tėvai gali palaikyti savo vaikus ieškodami su jų namų darbais, hobiais ar kitais pomėgiais susijusių svetainių. Be to, šeima gali naudotis internetu spręsdama visai šeimai aktualius klausimus.
Vaikams vis dar reikia tėvų priežiūros, kontrolės ir tinkamo naudojimosi taisyklių. Vis dėlto vaikai jau gali būti radę būdų apeiti taisykles ir išvengti priežiūros, jei mano, kad taisyklės per griežtos sąnarių skausmas ir horizontalioje juostoje neatitinka jų poreikių.
Atsižvelgdami į visus poreikius ir nuomones, tėvai ir vaikai turi susitarti, ką vaikams internete galima daryti ar naudoti ir ko ne. Sutarkite, kada ir kokią asmeninę informaciją galima suteikti, bei aptarkite su informacijos atskleidimu susijusius pavojus. Jei vaiką jau domina pokalbių kambariai ir IRC, tėvai turėtų sąnarių skausmas ir horizontalioje juostoje juo ja aptarti saugumo klausimus ir stebėti jo jos patirtis internetinių diskusijų metu.
Daugelis vaikų yra smalsūs, todėl tėvai uždegimas nervo alkūnės pabrėžti, sąnarių skausmas ir horizontalioje juostoje labai svarbu internetu naudotis saugiai ir atsargiai.
Šonkaulis – Vikipedija
Informacijos saugą reikėtų nuolat naujinti. Kuo aukštesnis kompiuterinio raštingumo lygis, tuo daugiau atsiveria galimybių naudojantis internetu. Tėvams gali būti labai sunku sužinoti, ką jų vaikas veikia internete. Paaugliai vis dar gali nesugebėti tinkamai įvertinti atitinkamų situacijų ir kai kuriais klausimais, pavyzdžiui, nuotraukų bei tekstų apie save publikavimas internete, jiems gali reikėti suaugusiųjų patarimo.
Interneto vartotojo etika ir atsakomybė yra svarbūs klausimai, kuriuos reikia aptarti. Pavyzdžiui, neteisėtas failų atsisiuntimas, etika ir autoriaus teisės. Vaikai taip pat turi būti atsakingi už tai, ką jie publikuoja tinkle, įskaitant asmeninę informaciją arba tokią informaciją, kuri gali būti nelegali.
Būtų protinga, jei vaikams norint susipažinti su naujais žmonėmis tinkle, tėvai į tai atkreiptų dėmesį. Tėvai turėtų stengtis nereaguoti per stipriai, net jei sužino, kad vaikas internete patyrė ką nors baisaus. Visuomenės sveikatos specialistė Agnė Dvylaitytė.