Mat nedirbdami sąnariai greičiau stingsta, raumenys, kurie juos prilaiko, silpnėja. Chondroitinas — kitas didelės molekulinės masės polisacharidas.
Įvairūs Gliukozamino ir chondroitino nauda sąnarių sveikatai.
Chondroitinas
Kas tai per medžiagos ir kam jos reikalingos? Atšilus orams bei padidėjus žmonių fiziniam aktyvumui automatiškai gerėja žmogaus nuotaika ir fizinė būklė. Visai nesvarbu kokia sporto šaka užsiimtumėte - ar tai krepšiniu, futbolu, lauko tenisu, ar tiesiog nuspręstumėte priežastys artrito sąnariams malonumui pabėgioti po parką, niekada to neatsisakykite - tai tikrai jums išeis į naudą.
Tačiau lygiai taip pat, kaip ir laukinėse džiunglėse, taip pat ir sporte, slypi nemažai pavojų bei spąstų. Kuo daugiau mes judame, o ypač tai aktualu pavasarį bei vasarą, tuo daugiau dirba bei dėvisi ir mūsų sąnariai. Todėl laiku jais nepasirūpindami įkliūvame į spąstus, nuo kurių yra paprasčiau apsisaugoti prieš negu bandyti išsigelbėti jau į juos įkliuvus.
Paruošk sąnarius vasarai
Taigi, šiame straipsnyje papasakosime apie dvi pagrindines natūralias medžiagas - gliukozaminą ir chondroitiną, kurios yra geriausias mūsų sąnarių draugas bei pagalbininkas ypač šiuo metų laiku, padidėjus žmonių fiziniam aktyvumui. Kas tai yra gliukozaminas bei chondroitinas, kur šios medžiagos randamos?
Savybės Kolageniniai peptidai GELITA® - kolageno baltymaspadeda palaikyti normalią kaulų ir sąnarių kremzlių būklę, gerina mechanines kremzlės savybes — ypač tvirtumą ir elastingumą. I tipo kolagenas randamas raiščiuose, sausgyslėse.
Gliukozaminas — tai natūraliai mūsų organizme randamas junginys, reikalingas sąnario kremzlės susidarymui ir atsinaujimui. Gliukozaminas yra randamas gyvūnų sąnariuose tiksliau sąnarių lastelių sienelėsejų jungiamuosiuose audiniuose bei ypač krabų, omarų, krevečių ir vorų išoriniuose skeletuose. Gliukozamino taip pat yra kviečiuose, avižose, kaulų čiulpuose, gyvūnų, pavyzdžiui, vištos kakleliuose ir netgi sriubose ir sultiniuose, kuriuose yra virtų gyvūnų kaulų ir sąnarių.
Chondroitinas-gliukozaminas sumažino kelio sąnario artrito skausmą RCT metu
Įtraukiant pastaruosius maisto produktus į savo mitybos racioną papildytumėte savo organizmą gliukozamino atsargomis. Chondroitinas - natūraliai mūsų organizme randama medžiaga, kuri gausiausiai sudaro sąnarių kremzlę. Chondroitinas palaiko sąnarių drėgnumą, lankstumą bei tamprumą.
Palaiko kremzlių elastingumą ir sutepa sąnarius Mažina trintį ir amortizuoja smūgius tenkančius kaulams judėjimo metu Padeda palaikyti sąnarių lankstumą Skatina aktyvią sąnario kremzlės regeneraciją Padeda mažinti sąnarių uždegimą, lėtina sąnarių ligų progresavimą Vartojimas Po 1 kapsulę 2 kartus per dieną valgio metu. Laikyti vėsioje, sausoje vietoje.
Chondroitinas randamas gyvūnų kremzlėse. Chondroitinas, esantis maisto papilduose, daugiausia gaunamas iš galvijų kremzlių, ypač iš karvių gerklių. Taip pat šios medžiagos yra ryklių bei banginių kremzlėse.
Dėl ekologinių sumetimų, vartotojai dažniausiai renkasi chondroitiną iš galvijų kremzlių. Visgi, nėra maisto produkto, kuriame būtų gausu chondroitino, todėl dažniausiai ši medžiaga vartojama maisto papildų forma. Apibendrinus, natūraliai gliukozamino bei chondroitino galima rasti kviečiuose, avižose, gyvūnų kremzlėse ir pan.
Kokias naudą duoda gliukozaminas bei chondroitinas? Gliukozaminas bei chondroitinas kartu sudaro efektyvų junginį. Svarbiausia, jog šios medžiagos nėra chondroitino nuo skausmo sąnariuose kiek kenksmingos ir jas gali vartoti tiek jauni tiek vyresni žmonės.
Stereotipiškai, jaunesniems — tai pagalbinė priemonė apsisaugoti nuo įvairiausių sąnarių skausmų bei traumų, o vyresniems — jau skaudančių sąnarių gydymas. Gliukozaminas bei chondroitinas gelbėja abejais atvejais, tačiau visgi, geriau šias medžiagas vartoti profilaktiškai stengiantis palaikyti sąnarius nuolatos sveikus bei lanksčius.
Įvairūs Gliukozamino ir chondroitino nauda sąnarių sveikatai. Kas tai per medžiagos ir kam jos reikalingos? Atšilus orams bei padidėjus žmonių fiziniam aktyvumui automatiškai gerėja žmogaus nuotaika ir fizinė būklė. Visai nesvarbu kokia sporto šaka užsiimtumėte - ar tai krepšiniu, futbolu, lauko tenisu, ar tiesiog nuspręstumėte savo malonumui pabėgioti po parką, niekada to neatsisakykite - tai tikrai jums išeis į naudą. Tačiau lygiai taip pat, kaip ir laukinėse džiunglėse, taip pat ir sporte, slypi nemažai pavojų bei spąstų.
Gydymas jau pajutus sąnarių skausmą yra žymiai sunkesnis. Gliukozamino bei chondroitino junginys yra pats populiariausias JAV gydant dažniausiai pasaulyje pasitaikančią sąnarių ligą — osteoartritą. Šis junginys taip pat padeda kaip gydyti artritą jungiamųjų audinių degradaciją bei kitus įvairiausius simptomus kaip sąnarių skausmas, uždegimas ar nelankstumas.
„Structum“
Gliukozaminas bei chondroitinas yra ypač naudingi įtemptų treniruočių ar varžybų metu bei norint greičiau atsistatyti po sąnariu traumų.
Jau supraspinatus tendinozė Vokietijoje buvo atliktas tyrimas su jaunais sportininkais, kurie reguliariai vartodami gliukozaminą greitai nustojo jausti sąnarių skaumus bei iš naujo pradėjo treniruotis.
Negana to, po gliukozamino vartojimo šie atletai nepatyrė jokio sąnarių skausmo pasikartojimo. Gliukozamino ir chondroitino vartojimas chondroitino nuo skausmo sąnariuose dar labiau pagerina gydomąjį efektą. Gliukozaminas bei chondroitinas taip pat apsaugo odos, sausgyslių, kaulų bei kremzlių jungiamuosius audinius, o visa tai reiškia, kad šios medžiagos iš esmės padeda jums lengviau judėti.
Lygiai kaip oras žmogaus plaučiams, taip pat ir šios medžiagos yra reikalingos žmogaus sąnariams. Nors šios medžiagos pačios gaminasi žmogaus organizme, dažnai tokių jų kiekių neužtenka ir mes papildomai šių veikliųjų medžiagų negaudami susergame sąnarių ligomis.
Žemiau pateiksiu keletą klaidingų veiksmų bei mąstymų apie maisto papildus sąnariams. Viena didžiausių klaidų yra žmonių mąstymas, jog papildomos medžiagos žmogaus organizmui kaip vitaminai, mineralai ar papildai sąnariams yra reikalingi tik jauniems ir sportuojantiems žmonėms. Paklauskite aktyvų fizinį darbą dirbančių vyresnių žmonių, pavyzdžiui statybininkų, ir sulauksite atsakymo, jog jie vienaip ar kitaip jaučia sąnarių skausmą.
Didelio intensyvumo ar tiesiog ilgas darbas sukelią mūsų sąnariams stresą bei susidevėjimą, todėl nesuteikiant jiems poilsio bei tepamųjų medžiagų galiausiai sąnariai išsausėja, susidėvi ir pradeda skaudėti.
Dar viena dažnai pasitaikanti klaida kultūristų bei jėgos sportininkų mąstyme yra ta, jog jie nuvertina maisto papildus sąnarių lankstumui palaikyti. Jie nuolatos sunkiai treniruojasi, tačiau sąnariams poilsio nesuteikia. Tokiu būdu treniruojantis pradeda juos skaudėti, reikia nutraukti treniruotes ir viskas nueina šuniu ant uodegos.
Taip pat pastebima, kad žmonės, pajutę sąnarių skausmą, griebiasi vaistų. Dažniausiai pasitaikantis iš jų yra ibuprofenas.
Papildai sąnariams ir kaulams
Turbūt niekam nereikia sakyti, jog tokio tipo vaistai tik tam kartui numalšina sąnarių skausmą bei uždegimą, tačiau apskritai mūsų organizmui jie yra kenksmingi. Gliukozaminas bei chondroitinas taip pat efektyviai mažina sąnarių skausmą bei uždegimą, tačiau skirtingai nuo ibuprofeno, nekenkia mūsų organizmui. Žemiau pateiksime medicininių tyrimų rezultatus apie gliukozamino ir chondroitino naudą bei atsakysime į klausimą, kodėl gliukozaminas bei chondroitinas turėtų būti įtrauktas į jūsų mitybos racioną.
Pagreitėjęs žaizdų gyjimas.
