Apsaugoti patemptą raumenį nuo papildomų traumų. Kadangi veršelių mėšlungis ir skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, savigyda čia netinka. Jei liga negydoma, gali prasidėti gangrena ar septicemija, tai yra kraujo užkrėtimas. Būtina stebėti mitybą, vartoti daugiau vitaminų, sportuoti ir daugiau pabūti gryname ore. Darbui ar pasivaikščiojimui turėtumėte apsiauti sportbačius. Su artroze sąnariuose atsiranda degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai, patologiniame procese dalyvaujant kremzlės audiniui.

Skauda ar tirpsta koja?

Štai, vakar dieną teko daugiau padirbti sode ar išmėginti naujų skauda koju raumenis sporto klube — kitą dieną gana stipriai skauda raumenis, sunku judėti. Raumenis gali skaudėti įvairiose vietose, tačiau dažniausiai nemalonūs jausmai lokalizuojasi nugaros, kaklo, pečių srityse.

Raumenų skausmas paprastai apima keletą raumenų ar jų grupę; taip pat gali skaudėti ir minkštuosius audinius, esančius aplink juos bei kitas judėjimui svarbias struktūras.

Raumens patempimas: simptomai, gydymas namuose ir prevencija

Dėl raumenų skausmo pacientas patiria net tik fizinį, bet ir emocinį nepatogumą. Iš to galima suprasti, kad raumenų, ypač nugaros, skausmas yra ir sveikatos, ir socialinė, ir ekonominė problema, mat neretai paveikiamas ir asmens darbingumas. Kokios raumenų skausmo priežastys? Ūminio raumenų skausmo priežastys paprastai yra per didelis fizinis krūvis ir raumenų trauma, pavyzdžiui, raumenų įtrūkimas, patempimas, sumušimas ir panašiai.

Kojų sveikata: kraujagyslių chirurgas atsako į Ji24.lt skaitytojų klausimus (IV dalis)

Kadangi raumenų skausmas atsiranda iš karto po traumos, dažniausiai aišku, dėl ko jis kilo. Raumenis gali skaudėti ir dėl sisteminių virusinių infekcijų, pavyzdžiui, tai vienas dažniausių ir svarbiausių gripo požymių, kai pacientai skundžiasi ir raumenų, ir akių, ir kaulų skausmais. Vis dėlto lėtinių raumenų skausmų priežastys aiškios ne visuomet. Raumenis taip pat skauda dėl netaisyklingos laikysenos, prastų darbo sąlygų netinkamos kėdės ar nepatogios aplinkosprasto poilsio nekokybiško čiužinionetinkamų fizinių pratimų, ilgalaikio rūkymo.

Straipsniai Blauzdos raumenų skausmas Staiga atsiradęs blauzdos skausmas verčia mus galvoti, jog tai yra raumens patempimo pasekmė, tačiau ar iš tikrųjų blauzdos raumens skausmą gali sukelti tik tai? Blauzdos raumens skausmą gali lemti ir kitokios priežastys kaip pavyzdžiui kojų venų trombozė, mėšlungis, raumens sumušimas, Beikerio cista bei Achilo sausgyslės patempimas ar plyšimas, todėl tam tikrais atvejais į blauzdos skausmą nereiktų numoti ranka. Kas yra blauzdos patempimas? Blauzdos raumens patempimas pasireiškia kai užpakalinei blauzdos grupei priskiriami raumenys patiria didesnį tempimą nei pajėgia atlaikyti. Šie raumenys dažniausiai patempiami sporto metu pavyzdžiui bėgiojant ar kitokios veiklos metu kai staigiai keičiama kojų padėtis.

Raumenis gali skaudėti netgi dėl netaisyklingos mitybos, nes tai audiniai, kurioms maistinės medžiagos itin svarbios.

Taigi kaip dažniausios raumenų skausmo priežastys turėtų būti paminėti šie veiksniai — per didelis raumenims tenkantis fizinis krūvis; sumušimas, patempimas, įplyšimas ar kitokia trauma; nervinė įtampa; autoimuninės, reumatinės, uždegiminės bei infekcinės ligos; netaisyklinga laikysena ir bloga kūno padėtis bei netinkama darbo ir miego įranga; prasta mityba; kai kurių vaistų vartojimas ir žalingi įpročiai, pavyzdžiui, ilgalaikis rūkymas; taip pat raumenų skausmus sukelia kai kurie vartojami vaistai.

Paaugliui skauda kojas

Raumenų skausmo priežastys aiškios ne visuomet. Ar raumenų skausmas kenkia tik fizinei sveikatai?

Stuburo ir nervų struktūrų pažeidimas Radikulitas Radikulitas yra nugaros smegenų šaknų pažeidimas, dėl kurio atsiranda motoriniai, autonominiai ir skausmo simptomai. Be to, išryškėja skausmas, išsiliejęs išilgai nervinių skaidulų.

Ūminis raumenų skausmas priverčia jausti didelį diskomfortą ir apriboja mobilumą, o lėtiniai skausma i ypatingai paveikia asmens psichinę sveikatą — žmogus dėl to gali būti irzlesnis, prastos nuotaikos, artritas bendra šepetys ilgainiui gali susirgti net ir depresija. Įdomu tai, kad lėtiniai raumenų skausmai gali atsirasti ir dėl žmogaus emocinės būklės, tarkime, raumenis gali skaudėti ir dėl nuolat patiriamos nervinės įtampos — tai įrodo stiprų ryšį tarp emocinės ir fizinės savijautos.

Kada kojų skausmas reiškia, kad jūsų arterijose tiksi laiko bomba?

Kaip išvengti raumenų skausmo? Raumenims neretai pakenkia per staigūs ir per grubūs judesiai, per didelis krūvis, dideli temperatūrų pokyčiai, skersvėjis ir panašiai. Tad sportuoti reikia saugiai ir atsakingai.

Be to, reguliari fizinė mankšta padeda stiprinti raumenis ir išvengti lėtinių raumenų skausmų, kurie atsiranda dėl fizinės veiklos trūkumo. Reikia stengtis pilnavertiškai maitintis, atsisakyti rūkymo, tinkamai gydyti ligas, palaikyti gerą laikyseną. Verta investuoti į patogią darbo kėdę ir kokybišką miego čiužinį. Jei raumenų skausmas kamuoja ilgai ilgiau kaip 3 mėnesius ir priežastis neaiški, tuomet būtina pasitarti su gydytoju. Kaip išvengti raumenų traumų?

Raumenų skausmas gali temdyti gyvenimo džiaugsmą

Raumenys treniruojami sportuojant, tad raumenų skausmų ir traumų išvengti geriausiai padeda saikingos ir saugios treniruotės. Svarbu prieš didesnį fizinį krūvį atlikti apšilimą — tai padeda paruošti raumenis ir išvengti įvairiausio pobūdžio traumų, kurios gali varijuoti nuo labai mažų mikropažeidimų iki raumenų įplyšimo.

Ne paslaptis, kad daugiausiai raumenų traumų patiriama būtent sportuojant, tad sportuoti reikia saugiai ir skauda koju raumenis visų rekomendacijų. Kaip malšinti ūminį raumenų skausmą?

Raumenų ligų simptomai Yra daugybė raumenų ligų ir keletas nervų sutrikimų nervų sistemos ligoskurie gali paveikti raumenis. Liga gali paveikti visus kūno raumenis: didžiąsias raumenų grupes, tokias kaip šlaunys, sėdmenys, pilvas, krūtinė ir nugara — ir mažesnius raumenis, palaikančius skeletą, padedančius kvėpuoti, kontroliuojančius akių judesius bei rankų raumenis ir širdies raumenį. Skaitykite daugiau raumenų ligas Skirtingi raumenų ligų simptomai Kadangi žmogus turi tiek daug skirtingų raumenų visame kūne, raumenų ligų simptomai gali būti labai skirtingi, net jei du žmonės serga ta pačia raumenų liga, jų simptomai gali būti visiškai skirtingi. Todėl raumenų ligas gali būti sunku nustatyti.

Jei buvo patirta raumenų trauma, labai svarbu bent keletą parų po traumos suteikti jiems ramybę. Itin veiksminga šalčio terapija — ledo kompresai, dedami ant skauda koju raumenis vietos kas kelias valandas, padeda mažinti skausmą ir tinimą.

Jei įmanoma, pažeistą vietą verta suveržti elastiniu tvarsčiu ir pakelti. Gali būti vartojami vaistiniai preparatai nuo skausmo. Pirmas pasirinkimas — nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kuriuos galima vartoti ir vietiškai geliai, pleistrai, tepalaiir sistemiškai tabletės, granulės geriamajam tirpalui, geriamasis tirpalas paketėliuose, pavyzdžiui, Dolmen.

Jei situacija negerėja ir trauma rimtesnė, tuomet būtina kreiptis į gydytoją — galbūt reikalinga kvalifikuota medicinos pagalba, operacija ar stebėjimas. O dėl bet kokių vaistų vartojimo būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Šaltinis Pasveik.