Ann Rheum Dis, , 60 11 , p. Padės bulvė. Ypač svarbu, kad sportiniai bateliai nespaustų, būtų minkštais padais.
Komentarai: 0 Kelių sąnarių skausmas Kojų sąnarių skausmas — traumos ar ligos požymis. Dažniausiai žmonės kreipiasi pas gydytojus dėl skausmo kelių sąnariuose, rečiau dubens ir pėdos sąnariuose. Kojų sąnariai vieni tvirčiausi sąnarių žmogaus organizme.
Komentarai: 0 Kelių sąnarių skausmas Kojų sąnarių skausmas — traumos ar ligos požymis. Dažniausiai žmonės kreipiasi pas gydytojus dėl skausmo kelių sąnariuose, rečiau dubens ir pėdos sąnariuose. Kojų sąnariai vieni tvirčiausi sąnarių žmogaus organizme.
Tačiau kartais ir jie neatlaiko krūvio. Skausmas gali atsirasti dėl traumos, pačių sąnarių uždegimų ar kaip kitų ligų pasekmė.
Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Pranešimai žiniasklaidai
Kelio sąnarių skausmo profilaktikai rekomenduojame šiuos dalykus: Stebėkite mitybą. Valgykite daugiau naudingų produktų, kuriuose daug vitaminų ir mineralų, atsisakykite produktų, kuriuose daug konservantų.
Sustingę ir skausmingi sąnariai? Specialistai pataria, kaip atpažinti problemą ir sau padėti 52 LRT. Karantinui uždarius mūsų namų duris, tapome gerokai pasyvesni nei anksčiau: mažiau vaikštome, daugiau sėdime prie kompiuterio ar gulinėjame prie televizoriaus ekrano. Toks nejudrumas atsiliepia ne tik mūsų svoriui ar sportinei formai, tačiau ir sąnariams, kurie apie save primena tiek įvairiais skausmais, tiek ir bendru sąstingiu, rašoma pranešime spaudai.
Atsisakykite blogų įpročių. Stipri kava ir arbata, alkoholis ir rūkymas daro neigiamą įtaką organizmui.
Venkite didelių apkrovų. Nesėdėkite ant kietų arba šaltų paviršių. Dažniau mankštinkite sąnarius.
Komentarai (5)
Darykite gimnastikos pratimus, masažus. Pateikiama kelis pratimus, kurie padės užkirsti kelią sąnarių skausmui.
- Minime Pasaulinę kaulų ir sąnarių susirgimų savaitę
- Uždegimas bendrą veidą
- Artrito gydymui labai svarbi yra mityba.
- PRIEDAI Sąnariams gali padėti natūralios priemonės ir augalai Genovaitė Baliukonytė Lietuvos Sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų ergoterapeutė medicinos daktarė Jolita Rapolienė teigia, kad sveiki sąnariai labai svarbūs kiekvienam iš mūsų, mat, dėl jų deformacijų sutrinka kasdieninė mūsų veikla.
Kojos pečių plotyje, rankos ištiestos į priekį ir nugara tiesi viso pratimo metu. Su įkvėpimu lėtai pritupiame ir su iškvėpimu lėtai atsistojame į pradinę padėtį. Kojos pečių plotyje, viena koja dedama atgal ir su įkvėpimu kaip padėti su sąnariais taip, kad gale esanti koja su keliu liestų žemę.
Degenaricinė sąnarių liga
Su iškvėpimu grįžtame į pradinę padėtį. Įtūpstai su atrama.
Galinę koją dedame ant aukštesnės atramos. Su įkvėpimu sulenkiama priekinė koją ir su iškvėpimu grįžtame į pagrindinę padėtį. Kojų kėlimas pakaitomis.
Kojas pečių plotyje, sulenkite vieną koją ir kelkite ją į priekį, grįžkite į pradinę padėtį ir kelkite kitą koją taip acd-2f už sąnarių gydymo. Kojų kėlimas gulint. Atsigulkite ant gimnastikos kilimėlio, iškelkite šiek tiek vieną koją ir palaikykite kelias sekundes.
Tą patį kartokite su kita koja. Atsiremkite su nugara į sieną ir po lėto prisiglaudę prie jos pritūpkite.
Paieškos forma
Turite sudaryti sėdinčiojo žmogaus pozą. Stenkitės išlaikyti statų kampą. Tokią poziciją laikykite iki 30 sekundžių. Šie pratimai skirti skausmo profilaktikai. Esant stipriam sąnarių skausmui, kurį jaučiate kelias dienas, reikėtų apsilankyti pas gydytojus.