Raumenų, sausgyslių, sąnarių ir minkštųjų audinių skausmui malšinti vartojami nesteroidinių vaistų nuo uždegimo tepalai, dažniausiai Fastum gel, sudėtyje turintis ketoprofeno. Prieš fizinį krūvį žmonės turėtų skirti pakankamai laiko apšilimui, atlikti raumenų balansavimo mankštą, stiprinti raumenų tonusą ir blauzdos raumenis, treniruoti čiurnos raiščių ir sąnarių atsparumą patiriamiems krūviams, o po fizinės veiklos ar treniruotės atlikti tempimo pratimus. Tvarstoma atsižvelgiant į sužalotos kūno dalies anatomiją, judėjimą ir apkrovą, tenkančią tai kūno daliai. Dažniausiai sutrikusi funkcija greitai normalizuojasi.

Straipsniai komentarai 1 Dabar yra pats slidinėjimo sezono įkarštis, todėl į gydytojus kreipiasi vis daugiau žmonių, kurie susižaloja slidinėdami ar šliuoždami snieglente. Susižeidžiama susidūrus su kliūtimis ar su kitais slidininkais, nesėkmingai pargriuvus. Patys nemaloniausi pojūčiai patyrus traumą — tai skausmas ir patinimas. Artritas artrozė vaistažolės gydymas, svarbu žinoti, ką daryti patyrus traumą slidinėjimo trasoje, kokią suteikti pirmąją pagalbą susižeidus, kaip malšinti skausmą ir kitus nemalonius simptomus.

Kitos naujienos:

Traumų statistika Žiemos sportui galima rinktis arba slides arba lentą snieglentę. Kalnų sportas — ekstremalus, tad kalnų slidinėjime traumatizmas neišvengiamas. Dažniausiai pasitaikančios traumos — sumušimai, antroje vietoje — raumenų traumos, dažniausiai patempimai. Dažnai kenčia ir raiščiai bei sąnariai.

mazi riešo sąnarių iš to ką sąnariai skauda pirštus

Apie sąnario išnirimą signalizuoja staigus ir aštrus skausmas bei neįprasta rankų ar kojų padėtis. Didelė kraujosruva perspėja apie kur kas rimtesnę bėdą — trūkusį raištį. Aštrus, nuolatinis skausmas, gali signalizuoti apie kaulų lūžį. Slidininkai traumas patiria dažniau nei snieglentininkai. Skiriasi ir traumų pobūdis: slidininkų — sunkūs apatinių galūnių lūžiai, snieglentininkų — pažeidžiamos rankos ir raktikaulis.

Kas yra minkštųjų audinių ultragarsas?

Statistikos duomenimis, labiausiai kenčia slidininkų kojos, pirmiausia keliai. Pradedantieji itin dažnai pasitempia vidinius kojų raiščius.

Tačiau traumų neišvengia ir labiau patyrę. Tuo tarpu snieglentininkai dažniausiai susižaloja viršutinę kūno dalį, ypač rankas ir riešus. Kita vertus, atkreipkite dėmesį į slidinėjimo batus — jie turi gerai sutvirtinti čiurnas — krentant su snieglente jos yra ypač pažeidžiamos.

Kada trauma yra pavojinga? Įvykus traumai, pirmiausia turi būti įvertinamas sužalojimo sunkumas. Pagrindinis ūminės traumos požymis — naujai atsiradęs stiprus skausmas. Jei sumušus petį, riešą ar čiurnos sąnarį patinimas ir skausmas nėra didelis, o pakreipus koją be vargo gali žmogus paeiti pats, vadinasi, įvyko mikrotrauma, nesukelianti didesnio sveikatos sutrikimo.

Dažniausios traumos - įvairių kūno vietų sumušimai, patempimai, kai kraujas po oda išsilieja į raumenis, net sąnarius. Patyrus nedidelę traumą, paprastai jaučiamas vietinis skausmas, tačiau pažeistos vietos spaudimas neturėtų sukelti papildomo skausmo.

Tačiau, jeigu patinimas ir kraujosruvos didelės, skausmas yra geliantis, stiprus, uždegimas sąnarių arba minkštųjų audinių negali pajudinti riešo ar priminti pėdos, vadinasi trauma yra rimta. Tai gali būti čiurnos raiščių, raumenų ar sausgyslės plyšimas, o gal riešo sąnario ar čiurnos kaulo lūžis.

Taigi, jei juntamas vidutinis ar stiprus skausmas, o paspaudus jis sustiprėja, jeigu sutrikusi funkcija arba yra raumenų spazmai, ieškoma kitų sužalojimų, imobilizuojama traumuota dalis ir kviečiama medicinos pagalba.

Sportininkų minkštųjų audinių traumos

Tos pačios priemonės taikomos, jeigu sumušimo vieta greit ištinsta ir pakeičia spalvą. Šiuo atveju gali būti sužeistas ir žemiau esantis kaulas. Labai dažnai be rentgenogramos sunku atskirti, ar tai tik smarkus sumušimas, ar lūžęs kaulas.

Ką daryti patyrus traumą?

Sąnarių ligos

Pirmiausiai, grįžus namo, reikalinga ramybė. Jei trauma lengva ir funkcija ar judesio amplitudė nesutrikusi, ramybė nėra uždegimas sąnarių arba minkštųjų audinių.

Tačiau jeigu judant traumuota galūnė skauda, būtina ramybė, kol negalavimas praeis ir atsistatys funkcija. Dažniausiai, esant lengvai traumai, reikalinga 1—3 dienų ramybė, tačiau stiprūs pažeidimai gali gyti ilgiau.

Rekomenduojama sumuštą vietą pirmąsias 24 valandas šaldyti. Šaltis — tai veiksminga priemonė, mažinanti patinimą, skausmą ir uždegimą. Kad sumažėtų skausmas ir patinimas, ant traumuotos vietos uždedama ir prispaudžiama šaldomoji pagalvėlė. Šaltį reikėtų dėti po 20 minučių kas valandas.

Fastum gel.

rankiniai saldainiai saldainiai skausmas peties sąnario ir rankų gydymo

Patinimui ir kraujosruvoms mažinti veiksmingas tepalas su heparinu pvz. Panašiai reikia elgtis ir patyrus nesunkius sąnarių raiščių patempimus, raumeninių skaidulų įplyšimus.

Desktop menu top

Jeigu simptomai pablogėja arba neatslūgsta skausmas ir patinimas, privalu kreiptis į gydytoją. Nuėmus ledą, galūnė, nesukeliant skausmo, lengvai mankštinama - tai apsaugo nuo raumenų spazmų.

Vėliau sumuštą vietą rekomenduojama patepti gydomuoju geliu su vietinio poveikio nuskausminamosiomis medžiagomis pvz.

išlaikyti skausmą kai juda pastovus sąnarių skausmas

Patinimui mažinti galūnė suspaudžiama elastiniu tvarsčiu. Tvarstoma atsižvelgiant į sužalotos kūno dalies anatomiją, judėjimą ir apkrovą, tenkančią tai kūno daliai. Sutvarsčius apribojama judesio amplitudė, apsaugomi traumuoti ir sutvirtinami gyjantys audiniai nuo krūvio ir pakartotinio sužalojimo.

Tvarstyti reikia ne per daug tampriai, kad nesutrikdyti galūnės kraujotakos.