Arthritis Rheum, , 38, p. Vienas iš dažnai pasitaikančių požymių yra sąnario sustingimas iš ryto arba ramybės būklėje, kuris trunka trumpai ir greitai praeina maždaug po 15—30 min. Norintiems nesusirgti artritu mokslininkai pataria avėti sportinę avalynę, dažniau vaikščioti pėsčiomis ir rūpintis savo svoriu.

Sąnarių funkcija didžiąja dalimi priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo.

Priklausomai nuo rizikos faktorių, sąnarių problemos gali varginti kiekvieną, nors dažniausiai jų kyla vyresniems žmonėms. Geriausias būdas kuo ilgiau palaikyti sąnarių lankstumą yra prevencija. Tai įtakoja spartesnį kremzlių susidėvėjimą.

Vaikščiojimas, bėgiojimas, plaukimas ar kita fizinė veikla padeda stiprinti aplink sąnarius esančius raumenis ir palaiko stiprų kūną. Todėl labai svarbu, kad judėjimas taptų kasdieniu įpročiu. Labai užimtas šiuolaikinis žmogus neapsaugotas nuo įvairių stuburo ir sąnarių problemų, kurias sukelia kasdien patiriamas stresas. Technologijų pažanga, su kuria susiduria visuomenė, kasdienio aktyvumo trūkumas — štai ir jaučiame tokių situacijų pasekmes dažniau nei norėtume.

Svarbiausias ir sudėtingiausias žmogaus kūno elementas yra stuburas — pagrindinė judėjimo jėga. Kad kūnas taisyklingai judėtų, būtinas kaulų struktūros, jungiamųjų raiščių ir aplinkinių raumenų balansas. Stuburas sudarytas iš trijų dalių, iš jų labiausiai pažeidžiamos yra kaklas ir apatinė nugara.